HEALTHYFITNESS
ΆΡΘΡΑ
Σε αυτήν την ενότητα της ιστοσελίδας μας θα βρείτε πολλές πληροφορίες και συμβουλές σχετικά με την άσκηση και τη διατροφή.
.jpg)
Μυϊκός Πόνος
Ένα φαινόµενο το οποίο παρατηρείται συχνά σε αθλητές που γυµνάζονται µε ασκήσεις υψηλής έντασης καθώς και σε αρχάριους που συµµετέχουν σποραδικά σε αθλητικές δραστηριότητες και καταβάλλουν έντονη προσπάθεια είναι το "πιάσιμο", το οποίο ονομάζεται «καθυστερημένος μυϊκός πόνος» (Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS).
Μέθοδος P.N.F.
Η P.N.F. (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) ή αλλιώς “Ιδιοδεκτική Νευρομυϊκή Διευκόλυνση” είναι μια μορφή θεραπείας νευρολογικών και μυοσκελετικών δυσλειτουργιών όπως είναι το μειωμένο εύρος κίνησης μιας άρθρωσης. Πιο αναλυτικά, είναι μια συνδυαστική μορφή διάτασης, όπου θεωρείται μία από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές διάτασης.
_edited.jpg)
Μέθοδος SUPERSET
Η προπόνηση με αντιστάσεις είναι ένα βασικό κομμάτι στη ζωή ενός ανθρώπου όπου επιθυμεί έναν υγιή οργανισμό και μια καλή ποιότητα ζωής. Το κάθε άτομο έχει τις δικές του ανάγκες και την προσωπική του προπονητική εμπειρία, ή ηλικία όπως ονομάζουν πολλοί.